WELCOME TO MY PAGE!

#CELOTEHNYAPAMPAM | AKU SI LINGUISTIK?

Read

Apa sih Linguistik? Ini adalah salah satu gaya belajar seseorang yang nyaman atau suka menggunakan kata-kata, membaca dan bicara. Bukan mau bahas soal Linguistiknya sih, tapi ternyata di usia 30 ini aku sadar kayaknya gaya belajarku ini adalah Lingustik (verbal).

Kok bisa baru tau sekarang dan kok 'kayaknya'? Setelah aku punya anak, aku pun baru tau kalo setiap manusia itu mempunyai khas atau gaya belajarnya masing-masing. Kenapa kayaknya? Karena memang tidak melewati test apapun dengan Psikologi atau semacamnya, meskipun ini bukan suatu penyakit ya.

Kok bisa baru ngerasain? Ya karena baru sadar kalo selama ini aku lebih suka membaca, berbicara, dan menulis, dibanding harus mendengarkan atau bahkan bergerak. Uniknya ini juga berpengaruh terhadap cara aku berkomunikasi entah dengan pasangan atau teman. Hah?

Iya, jadi kalo dalam Love Language aku ini si Words of Affirmation, yang selalu merasa lebih dicintai lewat kata-kata atau apresiasi. Masuk ke cara berkomunikasi, suami ku dan beberapa teman ku tau sekali kalo aku ini texting abis, atau bahasa gaulnya adalah textovert. Aku kurang nyaman berkomunikasi via telepon atau bahkan VideoCall, mending chatting atau ketemu langsung deh :D

Hal ini juga aku rasain banget waktu aku hamil, karena kehamilan pertama aku lebih sering cari tau soal kehamilan itu sendiri melalui berbagai macam artikel di Google. Aku baca dan sampai sekarang bahkan masing ingat, hmm... itu 4 tahun yang lalu sih...

Kalo inget masa kecil juga bukan tipe anak-anak yang baca buku atau komik kayak anak lain, bahkan mulai seneng baca saat SMP, itupun karena sahabatku Vera yang mengenalkan ku pada komik Nakayoshi dan berbagai macam novel Teenlit. Suka baca ini berlanjut sampai dimana aku kerja dan setiap pulang kantor pasti mampir Gramedia, entah untuk beli atau liat-liat. hehe.

Pastinya semua berubah, punya kesibukan, gadget semakin canggih, sampe akhirnya punya anak. Baca buku selain soal parenting mulai kelupain sampe akhirnya tahun ini mood dan juga waktu membaca lebih banyak. Akupun mulai gencar kembali mencari buku-buku diluar parenting.

Akhirnya aku mulai sadar kalo aku masih sangat nyaman dengan membaca, apapun (PPT anak magang aja aku bacain satu-satu padahal isinya sama semua). Bahkan sempat sedih karena Instagram lebih sering memunculkan video reels, ini juga alasan aku gak pake aplikasi TikTok. Capek banget nonton video :(

Jadi, bukan hanya karena aku suka buku-buku seperti novel atau jenis buku lainnya, tapi apapun aku baca! termasuk berkomunikasi dengan siapapun melalui chatting/texting.

Hmmm... penasaran kalo orang-orang diluar sana lebih suka baca atau dengerin sesuatu ya?

Bye,
Pam

#CELOTEHNYAPAMPAM | KESEHATAN MENTAL (part 2)

By pamellacitra

Read

0 Comments

(Perhatian: Postingan kali ini cukup panjang.)

Cukup sulit untuk meneruskan karena apa yang akan ku bahas adalah hal yang paling sensitif. Sekali lagi ini adalah pendapatku.

Penderita gangguan mental sering sekali diabaikan perasaannya, disebut gila, disebut tak punya iman, bahkan sampai dikurung tak diberi kelayakan hidup. Kita sebagai orang yang memiliki kondisi mental lebih stabil, seharusnya mencoba lebih mengerti dan mencari bantuan untuk menyelamatkan mereka yang kesehatan mentalnya terganggu.

Memang, meminta atau mengajak mereka mencari bantuan seperti ke Psikiater ataupun Psikolog itu tidaklah mudah. Tetapi selain pentingnya bantuan profesional, kita sebagai pendamping atau orang terdekat sebisa mungkin membuat mereka menjadi lebih nyaman dan merasa aman berada didekat kita.

Mereka mungkin tidak ingin diperlakukan spesial, mereka hanya ingin diterima, dipahami dan diperlakukan seperti orang sehat pada umumnya.

Seperti apa perlakuan yang bisa kita berikan?

Beri dukungan dan berempatilah. Ada beberapa dukungan yang dapat diberikan untuk penderita gangguan mental, berikut adalah bentuk dukungan yang selama ini aku lakukan kepadaa mereka yang cukup aku kenal.

Mendengarkan semua cerita atau apa yang mereka alami.

Pahami dan hargai apa yang mereka rasakan, entah itu halusinasi, rasa takut yang sampai mempengaruhi fisiknya, rasa sesak yang entah apa pemicunya, hingga keinginan untuk mengakhiri hidupnya itu benar adanya, benar-benar mereka rasakan.

Jangan pandang negatif, bukan salah mereka, mereka berada diposisi ini.

Tawarkan bantuan yang bisa kita bantu.

Jangan berubah menjadi berlebihan, atau terlalu menjaga sikap kita agar mereka tidak tersinggung/sakit hati.

Tetap berbicara pada mereka sama seperti sebelumnya, agar mereka tidak berpikir kita berubah dan tetap merasa diterima apa adanya.

Berikan waktu sebanyak yang mereka butuhkan, ketika mereka memilih untuk tidak berbicara atau tidak mau bertemu.

Beri rasa kepercayaan bahwa mereka mampu melewati ini semua, entah itu cepat atau lambat.

Beri apresiasi terhadap proses yang sudah mereka lewati, misalnya: ketika mereka tidak lagi merasa cemas berlebihan dalam waktu sekian hari.

Bantu mereka untuk mengalihkan dari pikiran-pikiran yang dapat memicu rasa cemas, rasa takut, dan perasaan negatif lainnya

Jangan memberikan nasihat tanpa diminta dan tanpa kita tau apa penyebab atau pemicu yang mereka rasakan.

Beri perhatian kecil seperti tanyakan harinya, apa saja yang dia sudah lakukan hari itu, sudah makan siang atau makan dengan apa. Karena hal ini bisa saja menjadi distraksi besar ketika mereka yang sedang berpikiran negatif.

Tidak usah ragu untuk berkonsultasi kepada Psikolog agar kita dapat mendampingi mereka secara tepat.

Sangat tidak mudah bukan? Tapi percayalah, mereka pun sangat-sangat tidak mudah untuk melewati hari-harinya. Hari ini mereka mungkin akan menjalani hari yang normal, tapi besok bisa jadi mereka ingin mengakhiri hidupnya. Sangat tidak mudah ditebak.

Jadi, kenapa mengapa sangat penting mencari bantuan pada ahlinya untuk penyakit ini? Karena tidak terlihat. Tidak seperti luka pada tubuh yang cukup dioleskan antiseptic atau meminum obat penghilang rasa sakit akan sembuh. Penyakit yang menyerang psikis atau mental perlu sekali observasi yang mungkin membutuhkan waktu oleh para ahli.

Juga tidak bisa hanya dengan self diagnosed, sering sekali rasanya aku mendengar "aku anxiety" tanpa adanya diagnosa yang jelas dari ahlinya. Penyakit mental atau gangguan mental bukan suatu tren, juga menurutku tidak bisa digunakan untuk menyiratkan perasaan mu tanpa adanya diagnosa yang jelas.

Pesan ku, siapapun kamu yang merasa kesulitan mengendalikan emosi, sulit tidur atau terlalu banyak tidur secara tiba-tiba, cemas hingga merasa mual atau memengaruhi fisik, jangan menunggu lama, cari bantuan ke profesional, jangan ragu dan jangan menganggap ini berlebihan. Justru hanya mereka yang dapat membantu kamu.

Dan untuk kamu yang sedang berjuang dari segala rasa takut, cemas, dan segala perasaan negatif lainnya, kamu tidak sendiri, ada kami yang siap merangkulmu, yang percaya bahwa setiap proses yang kamu lewati akan membuahkan hasil, cepat ataupun lambat.

Sekali lagi, jangan abaikan kesehatan mental. Jaga sama seperti kita ingin menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Sudah banyak akun atau komunitas dari para psikiater atau psikologi yang membahas kesehatan mental itu sendiri agar kita lebih aware, lebih berempati kepada semua yang sedang berjuang melawan penyakit mental.

"Untuk kamu yang sudah berjuang dan melalui berbagai macam proses ini, terima kasih karena sudah sanggup bertahan dan melewati segala kesulitan ini. Aku percaya, kamu dapat menyelesaikan semuanya dengan baik, dan menemukan dirimu yang jauh lebih baik, bahkan dari sebelum penyakit ini menyerangmu."

Salam sayang,

Pam.

#CELOTEHNYAPAMPAM | KESEHATAN MENTAL (part 1)

By pamellacitra

Read

0 Comments

Beberapa tahun terakhir ini orang sudah mulai mengenal tentang betapa pentingnya menjaga 'Kesehatan Mental'. Karena sama halnya dengan tubuh, mental akan terdapat gangguan jika tidak dijaga dengan baik. Gangguan mental terdapat banyak macamnya, tidak hanya depresi, masalah gangguan kecemasan atau yang sering kita sebut Anxiety Disorder.

Aku disini berbicara bukan sebagai ahlinya, bukan pula sebagai penyandang. Ini mutlak sebagai pandangan ku terhadap isu Kesehatan Mental. Bukan ingin dianggap sebagai paling paham tapi hanya ingin mengutarakan sebagian pikiran ku, bentuk empati ku terhadap orang-orang yang sedang berjuang untuk sembuh.

Awal mula aku mengenal penyakit mental atau gangguan mental adalah Bipolar Disorder, melalui film Silver Linning Playbooks. Aku pikir gangguan mental hanya ada di dunia perfilm-an atau bahkan diluar negeri, tapi tidak sampai akhirnya orang terdekatku terdiagnosa gangguan mental. Dari mulai penolakan, rasa kesal, sampai mulai sedikit paham bagaimana cara menghadapinya, hingga tumbuh rasa empati yang besar.

Kini aku sebagai seorang ibu, aku mengenal lagi penyakit mental jenis lainnya yang bernama Post Partum Depression, yang lebih mengerikan adalah PPD ini dapat mengarah ke kekerasan terhadap anak. Dari hal ini, aku mulai paham kenapa seorang ibu dapat tega menyakiti, membuang bahkan membunuh anaknya sendiri. Mungkin sebagian orang akan menyalahkan dan mengutuk si Ibu, tapi tidak semudah itu untuk kita menilai hal sekeji yang dia lakukan.

Banyak pula yang selalu mengkaitkan gangguan mental ini kepada hal-hal mistis dan kurangnya iman seseorang. Padahal ini tidak ada kaitannya, gangguan mental sama seperti halnya penyakit yang menggerogoti fisik atau tubuh kita, hanya saja ia tidak terlihat karena menyerang jiwa manusia. Itu kenapa kita harus menjaga kesehatan mental sama seperti kita menjaga kesehatan tubuh.

Yang tidak kalah penting adalah menyikapi kesehatan mental itu sendiri. Kadang kita selalu menolak perasaan negatif yang kita rasa, hingga enggan untuk memeriksakan ke pada ahlinya. Bahkan untuk datang ke Psikologi saja masih dianggap hal yang berlebihan, padahal datang atau berkonsultasi dengan Psikologi tidak hanya saat ada masalah saja.

Gangguan mental dapat menyerang siapapun, tidak mengenal usia, gender, agama ataupun status sosial. "Tetapi gangguan mental juga bukan alasan untuk membenarkan perilaku yang bermasalah, atau menghindarkan kita dari konsekuensi yang kita lakukan. Meskipun beberapa gangguan mental yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kita melakukan hal-hal yang tidak sesuai atau diluar dari karakter kita sebenarnya". (dikutip dari @bipolarcare.indonesia)

Satu hal yang dapat aku pelajari adalah ber-empati dan saling menghargai. Mereka yang memiliki gangguan mental bukan ingin dikasihani, tetapi ingin dihargai perasaannya, tidak dihakimi apalagi disalahkan. And want to be treated as a normal people.

Aku sengaja menuliskan Part 1, karena rasanya ingin ku bahas panjang mengenai masalah kesehatan mental ini, semoga bertemu di part lainnya! Terima kasih.

Love,

Pam.

WELCOME TO MY PAGE!

#CELOTEHNYAPAMPAM | AKU SI LINGUISTIK?

#CELOTEHNYAPAMPAM | KESEHATAN MENTAL (part 2)

#CELOTEHNYAPAMPAM | KESEHATAN MENTAL (part 1)

Follow Us

Recent Posts

Facebook

WELCOME TO MY PAGE!

Laporkan Penyalahgunaan

Mengenai Saya

Cari Blog Ini

Blog Archive

Label

Press

Popular Posts

Pages

Press

Like us on Facebook

Press

Most Popular